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혈액형에 맞는 음식
혈액형에 따라 달라지는 건강관리법 - 혈액형별 식습관과 건강관리[펌]
A형 : 채소와 찰떡궁합! 정신을 집중하는 운동 필요
A형은 대단히 민감한 소화기관을 가지고 있고,
정신적 스트레스에도 매우 약한 편이다.
위산 분배가 적어 섭취한 육류는 그대로 지방으로 축적된다.
유제품 또한 비만과 당뇨병의 원인이 되기도 한다.
동물성 단백질을 섭취하지 못하는 A형에게는 땅콩과 메밀로
만든 음식이 좋고, 브로콜리와 마늘, 양파 등 채소가 이롭다.
또한 소화작용을 돕는 파인애플, 키위를 자주 섭취하는 것이 좋다.
A형은 스트레스와 관련된 위염, 악성빈혈, 심장병 등에 쉽게 걸릴 수 있다.
때문에 마음을 가라앉히고 정신을 집중하는 가벼운 운동(요가, 기공, 태극권) 및
명상훈련을 통하여 스트레스를 잘 관리하는 것이 특히 중요하다고 할 수 있겠다.
B형 : 닭고기는 최고의 적! 조금 격한 운동이 좋다
B형인 당신은 축복받은 혈액형임에 틀림없다.
모든 혈액형 중 음식의 선택폭이 가장 넓으며,
현대인들에게 심각한 질병에 걸릴 가능성이 가장 적다.
B형이 피해야 할 음식도 매우 적지만, 닭고기와 옥수수,
메밀은 가급적 섭취를 자제해야 한다.
닭고기는 B형의 혈액에 교착하는 렉틴이 함유되어 있어
심장발작과 면역체계에 혼란을 줄 수 있고,
옥수수나 메밀은 체중증가의 주된 요인이 된다.
B형은 다른 혈액형에 비해 강하고 균형잡힌 면역체계를 가지고 있으므로,
유산소 운동이나 조금 격한 운동(자전거, 테니스, 수영, 하이킹 등)을 하는 게 좋겠다.
O형 : 고기를 맘껏 먹어라! 강도 높은 운동이 좋다
육류소화에 필요한 위산을 충분히 생산하는 O형에게는 신체 활동을
유지하게 하는 최대의 보약이 동물성 단백질이다.
하지만 고기를 먹을 때는 반드시 신선한 야채와 과일을 함께 먹어 적절한
균형을 이루도록 해야 한다. 어패류(대구, 청어, 고등어 등) 또한 좋다.
하지만 O형의 체중 증가 요인인 밀과 콩류의 섭취를 제한하고 더불어
다시마나 미역 같은 요오드가 풍부한 해산물을 많이 먹는 게 좋다.
O형의 경우 강도 높은 신체운동(에어로빅, 축구, 달리기 등)을 통하여
체내의 신진대사를 원활하게 유지하는 것이 중요하다.
이를 식사요법과 병행하면 질병 예방 및 체중 감소에 뛰어난 효과를 기대할 수 있다.
AB형 : 두부를 많이 먹어라! 적당한 신체 운동과 정신 안정을 동시에…
AB형은 A형과 마찬가지로 위산이 적고,
육류에 대해서는 B형처럼 적응력이 뛰어나다.
따라서 채소나 두부를 곁들여 육류를 섭취해야 한다.
어패류 또한 이롭고, 유제품은 잘 맞는데 특히 발효
제품은 소화도 잘 되고 몸에도 이롭다.
달걀과 두부는 빼놓을 수 없는 단백질원이 된다.
파인애플을 제외한 열대과일은 피해야 한다.
AB형은 민감한 소화기관을 가지고 있으며,
면역체계는 A형에 가깝다고 할 수 있다.
AB형 역시 A형과 같은 예방전략이 필요하며,
적당한 신체운동(하이킹, 테니스, 산책, 등산 등)과 스트레스를
잘 관리할 수 있도록 마음을 안정시키는 기공, 요가,
태극권 등의 심신수련을 병행하는 것이 좋겠다.
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