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겨울철 동상 주의

특히! 장시간 추위에 노출되었을 때, 걸릴 가능성이 커지는 겨울철 질병 '동상'에 주의하셔 합니다. 특히, 겨울축제지는 얼음 위나, 눈이 수북이 쌓인 산간에서 진행되는 경우가 많기 때문에 다채로운 축제 프로그램을 즐기다 보면 정작 신경써야할 보온을 간과하는 경우가 많습니다.

동상이란?

동상이란, 추위에 노출된 신체 부위가 생리적인 보상기전의 작용이 실패한 경우 조직에 손상이 발생하는 것을 말합니다. 즉, 추위로 인해 저체온이 되면 신체는 중심체온을 유지하기 위해 말단부위 혈관 수축 및 혈액 우회를 통해 체온을 유지하려 하는데요~ 이 때 손, 발가락, 코, 귀와 같은 신체 말단 부위에 손상이 발생하게 되는 것입니다. 특히, 심각한 경우 동상 부위를 절단해야 할 수도 있기 때문에 그 예방에 최선을 다해야 합니다.

동상의 증상은?
- 손상부위의 감각이 무뎌진다.(감각저하, 저린 증상, 빨갛게 부어오름)
- 피부의 색깔이 창백해지고, 손상부위의 불편감이 느껴진다.
- 통증이 느껴지며, 수포의 발생이 나타난다.

동상 예방법은?
동상을 피하는 가장 기본적인 방법은 뭐니 뭐니해도 추운 환경으로부터 우리 몸을 보호하는 것입니다. 구체적인 방법은 아래와 같은데요~

- 뜨거운 물이나 음식을 섭취해 몸의 체온을 높인다.
- 젖은 옷이나, 양말을 신지 않고 여벌의 옷을 준비해 건조한 것으로 갈아입는다.
- 한 자세를 오랜 시간 취하지 않고 운동을 자주한다.
- 따뜻하고 가벼운 옷을 여러 겹 겹쳐 입고 겹 양말로 보온성을 높인다.
- 꽉 끼는 것 보다 보온성이 좋고 사이즈가 넉넉한 옷, 신발을 착용한다.
- 공복 시, 냉수 아이스크림 같은 차가운 것을 피한다.
- 음주, 흡연을 피한다.

동상 응급처치법은?
- 따뜻한 곳으로 이동한다.
- 38~42도 정도의 따뜻한 물에 동상 부위를 20분 이상 담가 놓는다.(절대 뜨거운 물아님!)
- 동상 부위를 눈이나 얼음으로 비비지 않는다.(얼었다고 비비거나 입김은 절대 금물!)
- 붕대로 감지 않고, 물기가 없도록 수건으로 닦아 준다.